Ceviz Yemenin Faydaları Kısaca


Cevizin Faydaları Kısaca

Yapılan araştırmalara göre, ceviz insan sağlığı için en faydalı kuruyemişler arasında yer almaktadır. Cevizin yapısında, insan vücudunun temel ihtiyaçları arasında yer alan protein, doymamış yağ asidi ve mineral maddeler bulunur. 

Cevizi bu kadar değerli kılan, omega 3 yağ asitleri, folik asit, protein, A, B ve E vitaminleri, demir, çinko, kalsiyum, bakır, manganez, magnezyum, potasyum ve fosfor bakımından oldukça zengin olmasıdır. Bu maddelere ek olarak cevizin içeriğinde, doğada sadece cevizin yapısında bulunan ve başka yiyeceklerden sağlanması mümkün olmayan antioksidanlar bulunur. Yazımızın devamında yer alan cevizin faydalarını okuduktan sonra, mutlaka her gün ceviz tüketmeye karar vereceksiniz.
  • Ceviz içerisindeki fitosterol maddeler, adeta kanser savaşçılarıdır. Vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kanser türlerinden korunmaya yardımcı olur.
  • Dolaşım sisteminin ve kalbin, sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Her türlü kalp ve damar hastalıklarının giderilmesine yardımcı olur.
  • Kolesterol seviyesini düşürür. Kan şekeri ve kan basıncını düzenler.
  • Tansiyon ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyon oluşma ihtimalini azaltır ve tansiyon problemlerinin azalmasını sağlar.
  • Cevizin içeriğindeki vitaminler karaciğere yağlanma oluşmasını engeller.
  • Ceviz antioksidan bakımından oldukça zengindir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve hastalıklara karşı dirençli olmanızı sağlar.
  • Cevizin içerisinde bulunan mineraller, safra taşı oluşumunu engeller ve mevcut safra taşının küçülmesine yardımcı olur.
  • Ceviz, kemik ve kıkırdakların daha güçlü olmasını sağlar. İlerleyen yaşlarda meydana gelen kemik zayıflamasını ve kemiklerde oluşan mineral madde kaybını azaltır.
  • Ceviz içeriğinde bulunan zengin lifler sayesinde, mide ve bağırsakları düzenler. Sindirim ve mide problemlerinin giderilmesini sağlar.
  • Cevizin beyin fonksiyonları ve zeka gelişimi üzerinde, oldukça önemli etkileri bulunmaktadır. Hafızanın güçlü olmasını, hızlı ve pratik düşünmeyi sağlar. Özellikle çocuklarda, zeka gelişimine büyük ölçüde katkıda bulunur.
  • Sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi bulunmaktadır. Nörolojik rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur.
  • Cevizdeki lif içeriği, uzun süre tokluk hissi verir. Ara öğünlerde ceviz tüketmek, kilo kontrolü sağlayarak zayıflamanıza yardımcı olur.
  • Düzenli olarak ceviz yemek, depresyon ve kaygıyı önlemeye yardımcı olur.
  • Cevizin içerisinde bulunan melatonin, uyku problemlerinin çözülmesini ve uyku saatlerinin düzene girmesini sağlar.


Etiketler: , ,

Yorum Gönder

[blogger]

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

YazılıBilgi | Copyright © 2013. Blogger tarafından desteklenmektedir.